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  • 曾瑾昌 

  • 恐怖 

    美国 

    英语 

  • 151分钟 / 18

    2019 

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医生连续工作20小时后靠墙睡着,医生的工作强度有多大?

医生的工作量一直以来都是比较强的,特别是急诊科的医生,随时待命不说,来了重伤的病人,可能三天才睡几个小时。



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深度睡眠是睡眠的第三个阶段,前两个阶段的时间很短,所以你只要能够找到快速入睡的方法,就可以基本达到目的。但是我要强调一点:睡眠对两个方面要求比较高,一个是个人的习性,一个是睡眠环境。如果你天生睡眠很浅,无论在哪都是很容易醒的;另外环境的复杂程度和喧闹程度也会影响睡眠。至于入睡的方法,我并不提倡数羊,这个会让注意力集中,不利于睡眠。你如果想睡的话,就让身体放松,然后脑子里不想东西,不要想时间,大概2-3分钟就可以了。你也可以看一些东西,躺着看的,像我们一般看新闻,看几分钟就困了,东西放下就可以睡觉了。睡觉其实很简单的,不要给自己太大的压力。

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